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毓医健康谈@中国山东网：如何正确引导儿童运动的要素
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2019/09/24 10:14
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【摘要】：
婴幼儿的健康关系到家庭、社会的稳定和发展，关系到一个国家的未来。而婴幼儿的身体健康，离不开积极适当的运动锻炼。本期毓医健康谈，烟台毓璜顶医院儿童保健门诊李慧医生针对如何引导小朋友运动兴趣，每个年龄段的小朋友运动时应该注意什么等问题进行了讲解。
身体健康，特别是正常健康的器官和神经系统，是婴幼儿的智力发展所依赖的基础，健康的身体、聪慧的思维影响孩子未来成长的方方面面，可以使他收益终身。大脑是人体的指挥中心，其中枢神经延伸到身体的各个组织器官，婴儿大大小小的动作，都是神经系统牵动身体肌肉实现的。同样的，肌肉的活动也通过神经反馈给大脑，刺激中枢神经，相互协调、相互促进。
“产生新的突触联络能力并保留终身是适应后来学习和记忆的基础。”李慧讲到，所谓突触，就是指实现神经细胞之间或神经细胞与效应器(比如人体肌肉)之间信息传递功能的部位。“身体运动与大脑发育密切相关，而婴幼儿在三岁左右大脑皮层细胞已经发育完成了。”每个婴儿都有运动发育的关键龄，处于关键龄时运动发育会有质的变化。
儿童运动是指儿童自主的功能性的肢体活动，即儿童身体活动，是由一系列手、脚和躯体的基本动作构成技能。2019年4月，WHO首次发布5岁以下儿童身体活动指南，以促进和提高儿童健康。据李慧介绍，儿童运动发展的关键在于感知肌动、身体控制、动作协调、动作计划四个方面。
其中，1-2岁受限时间每次不超过1小时，1岁儿童不建议屏幕时间;2岁以上儿童久坐不动的屏幕时间60分钟以内，建议儿童每天应该至少花180分钟的时间进行各种强度的身体活动，建议儿童要保证高质量的睡眠时11-14小时。
儿童运动发展阶段，反射运动在0-1岁原始反射逐渐消失，自主运动逐渐形成;初始运动在1-2岁，会站、走、爬、跳、抛、接、掷、推、拉;基础运动在2-6岁，基础运动包括稳定性、移动性和操控性。
最后李慧总结到，身体健康是运动发展的基础;运动的发展是婴幼儿身心健康发展的基础;运动的发展推动着脑神经发育有序的进行;坚持每日有质量的运动，才能迎接更美好的未来。
据悉，为落实中央“不忘初心、牢记使命”主题教育要求和脱贫攻坚决策部署，结合庆祝第二届中国农民丰收节，烟台毓璜顶医院实施“服务百姓健康行动”全国大型义诊活动，今年义诊活动主题为“守初心、解难题、助扶贫、庆丰收”。健康大讲堂属于系列活动之一，通过讲授传播健康知识，提高人民群众的健康意识，助力“服务百姓健康行动”进行。