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医院动态
口腔健康全身健康--烟台毓璜顶医院口腔科举办2020年爱牙日义诊宣传活动
分类：
医院动态
2020/09/23 15:43
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【摘要】：
“孩子牙齿发黑了，怎么办？”“平时牙龈总是刷牙出血，用什么牙膏好呢？”“牙齿总是发酸是什么原因？”面对一张张急切的脸庞，来自烟台毓璜顶医院口腔科的几位专家耐心地为各位群众解答着各种关于口腔健康的疑问。
2020年9月20日是我国第32个“全国爱牙日”，按照市卫健委的指示精神，在医院公共卫生科的协调组织下，烟台毓璜顶医院口腔科在烟台市文化广场举办了爱牙日义诊宣传活动。活动当天，口腔科的几位专家顶着强烈的阳光为附近的群众进行了免费的口腔检查，指导规范的口腔卫生维护方法，并且围绕着今年的全国爱牙日主题“均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑”，为大家进行了耐心的答疑咨询活动。
口腔健康不仅是全身健康的重要组成，口腔健康与全身健康还有着密切的联系。在今年的全国爱牙日宣传主题中，就突出强调了健康饮食对口腔健康以及全身健康的重要作用。过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。
平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则，口腔专家建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。瓜果蔬菜含有很多膳食纤维，而膳食纤维是人体很重要的纤维素，经常进食富含钙、维生素C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病，同时可以预防龋病、口腔粘膜病及口腔癌的发生，而且可有效预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病。
平时的饮食中要注意减少糖分和酸性食物的过多摄入。通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH值为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯，可以显著提高儿童青少年患有龋齿和酸蚀症的危险。专家建议应当减少碳酸饮料的摄入，以避免对牙齿的危害，日常生活中不能用饮料代替水。
清除牙齿表面的牙菌斑是维护口腔健康的重要基础。正确刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，是维护牙齿和牙周组织健康的最简单有效方法。含氟牙膏是目前世界上公认的最安全、简便、低成本且有效的龋病预防措施，牙齿萌出后就可以使用含氟牙膏，为确保安全性和有效性，建议0-3岁婴幼儿使用氟浓度为500-1100mg/kg的含氟牙膏，每次用量为米粒大小（15-20毫克），但要注意不要让孩子咽下牙膏；3-6岁儿童含氟牙膏用量为豌豆大小；6岁以后及成人含氟牙膏用量为黄豆大小即可。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑就可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。提倡用水平颤动拂刷法刷牙，刷牙时牙刷刷毛尽量伸及牙缝隙进行清洁，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到更加彻底清洁牙齿的目的。
“均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑。”毓璜顶医院的口腔专家们希望我们每个人都能保持健康的平衡膳食模式，限糖减酸，注意口腔卫生的维护，提高口腔健康保健意识，从而促进大家的全身健康。